Estiramiento femoral sentado
Curl femoral acostado
Ver video "Curl femoral acostado"
Curl femoral acostado individual
Ver video "Curl femoral acostado individual"
Curl de bíceps sentado
Sentado en un banco con el respaldo casi vertical, agarra dos mancuernas con las muñecas en supinación y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente. Apoya bien los codos para que queden fijos.
Ver video "Curl de bíceps sentado"
ENTRENO DE POSTERIORES | MEJORES EJERCICIOS
Síguenos y apoyanos en Dailymotion:
https://bit.ly/323w7oH
Contacto: ffitnessclips@gmail.com
Deportista: Monique Rizetto
IG: @monique.rizetto
Ejercicios:
1. Barbell Romanian Deadlift
2. Sissy Squat
3. Flexora Vertical
4. Estocadas En Máquina Smith
5. Curl Femoral AcostadoVer video "ENTRENO DE POSTERIORES | MEJORES EJERCICIOS"
Huelga de taxistas en Grecia
Una de las 136 profesiones en el país que deberá abrirse a la competencia, algo que no ha sentado bien a este colectivo. Los taxistas saben que las caras licencias que tuvieron que comprar para ingresar en la profesión dejarán de tener valor. La medida gubernamental tiene como objetivo aumentar la competitividad y frenar la evasión de impuestos http://es.euronews.net/
Ver video "Huelga de taxistas en Grecia"
Analistas difieren sobre la necesidad de pedir rescate al BCE
El anuncio por parte del Banco Central Europeo (BCE) de comprar bonos soberanos de países en dificultades económicas ha sentado muy bien a los mercados. Pero para que el BCE ponga en marcha esta compra de deuda pública en los mercados secundarios el país en cuestión tendrá que pedir oficialmente el rescate. A este respecto los analistas difieren sobre la necesidad o no de pedir esta ayuda.
Ver video "Analistas difieren sobre la necesidad de pedir rescate al BCE"
ENTRENAMIENTO DE PIERNAS 2 VECES POR SEMANA + TRICEPS WORKOUT
Síguenos y apoyanos en Dailymotion:
https://bit.ly/323w7oH
Contacto: ffitnessclips@gmail.com
Deportista: Marleny Canela
IG: @marlenycanelaa
Ejercicios:
1. Squats Workout 4 Sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
2. Leg Press Workout 4 Sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
3. Dumbbell Kick Back Workout 4 sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
4. Tricep Rope Pushdown
El curl de piernas acostado trabaja
los isquiotibiales desde un ángulo
diferente y tiene sus propios
beneficios únicos, y al hacer ambas
cosas, lograrás el máximo desarrollo
muscular posible.
Músculos trabajados
Isquiotibiales (semimembranoso,
semitendinoso y bíceps femoral)Ver video "ENTRENAMIENTO DE PIERNAS 2 VECES POR SEMANA + TRICEPS WORKOUT"
Tutorial: Como Peinarse EL METRO
Tutorial de como peinarse EL METRO
ingredientes:
1.-Una botella de agua
2.-Un espejo
3.-El cabello largo y los mas importante
4.-No tener tiempo para acerlo antes x__x
Pasos:
primero que nada tienes que tener muy poco tiempo para ya sea para ir a una junta conferencia o cual quier otra actividad que requiera ir de una forma arreglada para posterior comprar una botella de agua (marca y tamaño a elegir segun tus posibilidades en nuetro caso BONAFONT) ser muy ágil para lograr encontrar un asiento, ya sentados tomamos los 2 primeros ingredientes y empezamos a rociar agua en las manos para luego en el cabello y listo te estarasa peinando en el metro suerte
Modelo: Vero (otra vez)Ver video "Tutorial: Como Peinarse EL METRO"
Tutorial: Como Peinarse EL METRO
Tutorial de como peinarse EL METRO
ingredientes:
1.-Una botella de agua
2.-Un espejo
3.-El cabello largo y los mas importante
4.-No tener tiempo para acerlo antes x__x
Pasos:
primero que nada tienes que tener muy poco tiempo para ya sea para ir a una junta conferencia o cual quier otra actividad que requiera ir de una forma arreglada para posterior comprar una botella de agua (marca y tamaño a elegir segun tus posibilidades en nuetro caso BONAFONT) ser muy ágil para lograr encontrar un asiento, ya sentados tomamos los 2 primeros ingredientes y empezamos a rociar agua en las manos para luego en el cabello y listo te estarasa peinando en el metro suerte
Modelo: Vero (otra vez)Ver video "Tutorial: Como Peinarse EL METRO"
comer para perder
http://comoalimentarsesanamente.com
El programa Comer para Perder es un completo sistema que funciona para bajar de peso y comer sano.
Hábitos que se deben aprender:
1. Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.
2. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!
3. Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.
4. Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.
5. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.
http://comoalimentarsesanamente.comVer video "comer para perder"
Absuelven a una madre denunciada por pegar una bofetada a su hijo
El titular del juzgado de lo penal nº2 de A Coruña acaba de absolver a una mujer que se había sentado en el banquillo de los acusados imputada por un delito de violencia doméstica. Su hijo, de 11 años, denunció que el 24 de diciembre del 2015 su madre le dio una bofetada y días más tarde le arañó en el cuello al agarrarlo para evitar que se marchase de casa. En realidad fue el padre (están separados) quien presentó la denuncia, porque los menores no pueden hacerlo, pero el niño fue quien llevó la iniciativa de la decisión y mostró absoluta frialdad al declarar contra su madre.
La fiscalía solicitó que se le impusiera una condena de 35 días de trabajos para la comunidad y la prohibición de acercarse al menor a menos de 50 metros durante seis meses. Pero el juez absolvió a la madre de dos delitos de lesiones leves en el ámbito familiar. El magistrado entiende que el niño, al no obedecer a la madre y romper un móvil mostró desprecio a la autoridad materna y desprecio al trabajo que supone comprar un teléfono. Considera una actitud de "síndrome de emperador" que busca humillar a su madre.
El juez aclara que en ningún caso defiende el castigo físico, pero considera fundamental en su sentencia el que se trate de un hecho puntual y que no ha producido lesiones.Ver video "Absuelven a una madre denunciada por pegar una bofetada a su hijo"